Пакетът от 6 практики Кундалини йога "Зона, свободна от срес. Изследване на емоциите и работа с тях" е част от ПРОГРАМАТА "Трансформирай стреса в сила".
Програмата е базирана на Кундалини йога и различни психологически техники.
Какво ще получите?
- Практични техники за управление на стреса.
- Теоретично познание, което ще помогне да се чувствате по-спокойни и фокусирани.
- Умения за управляване на емоциите и изграждане на стабилна стресоустойчивост.
- Подкрепа от прекрасна общност, която споделя същото желание за по-добър и спокоен живот.
Психологията предлага доказани техники, които помагат да разберем и управляваме стреса, като променим начина, по който възприемаме предизвикателствата.
Програмата "Трансформирай стреса в сила" включва психологически техники, за да ни помогне да изградим устойчивост и да намерим вътрешен мир дори в напрегнати моменти.
С помощта на психологията ще открием как да разпознаваме източниците на стреса си и да прилагаме ефективни стратегии за справяне с тях.
Кундалини йога съчетава дихателни техники, медитация и движение, за да освободи напрежението и да възстанови вътрешния ни мир.
Чрез практиките на Кундалини йога ще научим как да балансираме ума и тялото си, намалявайки стреса.
Програмата използва силата на Кундалини йога, за да активира енергията ни и да помогне да се справяме с ежедневните предизвикателства спокойно.
Кундалини йога ни дава чудесни инструменти ,които укрепват нервната система и подобряват емоционалната устойчивост.
В този Модул ще обърнем внимание на емоциите и как те са свързани със стреса. Какво означава „положителни“ емоции, „отрицателни“ емоции, и по какво се различават емоциите от емоционалните реакции. Можем ли да предизивкваме в себе си положителни емоции, за да се справяме по-добре със стреса? Какви качества на характера и вътрешни нагласи могат да ни защитят от негативното въздействие на стреса? Как неправилно реагираме на ниво личност и подсъзнание, когато се намираме в състояние на стрес?
Ключът към овладяване на стреса се явяват нашите емоции и как ние ги използваме. Ако ги използваме правилно, те ни помагат да достигнем висота на духа и да развием характер. Когато неправилно използваме емоциите си, неправилно реагираме на тях, ние се изпълваме с безпокойство и с лекота предаваме своето собствено съзнание.
Затова Кундалини Йога ни предупреждава да не реагираме, да не се поддаваме на емоциите и да не ги приемаме за нещо истинско. Ако същите тези емоции ги използваме правилно, то, сблъсквайки се с житейски трудности и преодолявайки ги, можем да бъдем добри, състрадателни и енергични.